Ana de Armas asegura que la meditación la ayuda a mantenerse fuerte física y mentalmente

La actriz cubano-española Ana de Armas, de 37 años, atraviesa un momento profesional intenso con la presentación de Ballerina, el esperado spin-off de la exitosa saga John Wick. Tras extensas jornadas de entrenamiento y exigencias físicas extremas, la intérprete ha encontrado un aliado fundamental: la meditación. 

En una conversación reciente con la revista Vogue, la actriz compartió cómo esta práctica le ha permitido equilibrar cuerpo y mente, manteniendo la concentración necesaria para un papel que le exigió destreza física, resistencia y control emocional. 

Meditación: la clave para afrontar el estrés del rodaje 

Ana confesó que incorporó la meditación a su rutina diaria y que, con el tiempo, ha notado cambios significativos en su bienestar. “Si eres constante, te das cuenta de que realmente ayuda con todo lo que llega”, explicó.  

Para ella, no es únicamente un momento de calma, sino una herramienta para afrontar de manera más centrada los desafíos diarios, tanto en el set como fuera de él. 

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Entrenamientos exigentes para una heroína de acción 

La preparación para Ballerina ha sido exhaustiva: sesiones que empezaban temprano en la mañana e incluían entrenamiento de fuerza, trabajo de resistencia y prácticas intensivas de combate y manejo de armas. Ana ha mencionado que, además de la meditación, el Pilates es su gran apoyo, ya que fortalece el cuerpo y relaja la mente. 

Asimismo, no se obsesiona con dietas estrictas. Prefiere comer de manera consciente, disfrutando de alimentos que le generan bienestar. “La comida me da felicidad, y eso es tan importante como cualquier rutina de ejercicio”, aseguró. 

 

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Autocuidado y recuperación física 

Para evitar lesiones y mantener su energía, durante el rodaje, Ana combinó el entrenamiento con terapias de recuperación: masajes musculares, baños relajantes con sales de Epsom y el uso de cremas con árnica para aliviar la tensión física. Este equilibrio entre esfuerzo y descanso es, según ella, esencial para sostener el ritmo que exige una producción de acción. 

Un lazo con su identidad: el sabor de Cuba 

Más allá del entrenamiento y las cámaras, la actriz mantiene viva su conexión con Cuba a través de la gastronomía. Uno de sus platos favoritos sigue siendo el clásico arroz con frijoles y huevo frito, un sabor que la transporta a su infancia y le recuerda sus raíces. Para Ana, la comida es más que nutrición: es memoria, cultura y cariño.