Frutas Cubanas: La Toronja

La toronja o pomelo, es una deliciosa fruta cítrica cuyo origen hasta el momento es un misterio aunque algunas personas aseguran que es el producto del cruce entre la naranja y el pummelo producido hacia Barbados, en las Indias Occidentales, y posteriormente su cultivo se fue extendiendo por todo el Caribe, y posteriormente a los Estados Unidos.

Esta refrescante fruta goza de un extraordinario sabor, y es usada en la realización de exquisitos dulces, postres y bebidas espectaculares; además de proporcionar al organismo gran cantidad de beneficios gracias a los numerosos nutrientes que posee.

La toronja está compuesta en un 90% de agua, lo que la convierte en una fruta ideal para generar la sensación de saciedad en el estómago, es rica en vitaminas y minerales y posee menos calorías que otros cítricos como la mandarina, el limón o la naranja.

Entre los nutrientes que aporta este fruto al organismo se encuentra el sodio en bajas proporciones, Vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6 y E, potasio, hierro, calcio, fósforo, magnesio, minerales, betacarotenos y un importante contenido en fibra comestible y flavonoides.

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Beneficios del consumo de la toronja:

-Es un excelente antioxidante y ayuda a prevenir enfermedades y afecciones cardiovasculares.

-Previene el estreñimiento.

-Favorece la eliminación del colesterol, aunque no actúa quemando la grasa.

-Ayuda a controlar la presión arterial.

-Favorece a la salud visual y fortalece el sistema inmunológico.

-Ayuda a prevenir el cáncer de colon.

-Facilita los procesos digestivos.

-Estimula la producción de colágeno y retarda el envejecimiento.

-Ayuda a crecimiento y la hidratación del cabello.

-Ayuda a mantener limpio el hígado.

-Facilita la eliminación de sustancias tóxicas.

-Ayuda a superar los resfriados.

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